장시간 착석의 허리·목 부담을 줄이는 실사용 기준. 요추 지지, 등받이 각도, 좌판 재질, 팔걸이, 내 체형 적합도를 어떻게 봐야 하는지 직접 써본 경험으로 풀었습니다.

하루 8시간 앉는 책상을 제대로 꾸리려면 어디서부터? 책상 크기·높이·모니터암·조명·케이블까지 직접 써본 기준으로 정리했습니다.